ダイエットの方法を「基本的」一覧にしてみました

店長のサクラックより

ダイエットをするならばきれいに痩せたいですね

きれいに痩せるってどういう事なのでしょうね

体脂肪を落としながら痩せていければきれいに痩せることができます

ウエストがキュッとしまって、メリハリのあるボディに近づいてきます。

肌が荒れたり、肌が乾燥していてはだめです。

きれいに痩せることは、健康的に痩せることです。それが理想的なダイエットですね。

この理想的なダイエットを行うにあたって、もう一度ダイエットをしなくてはいけなくなった原因を探してみようと思います。

一度自分で、なぜダイエットをしなくてはならなくなったのか私と一緒に振り返ってみてください

太る原因は、やっぱり食べすぎでは、ないでしょうか。大食いとまではいかないにしろ、自分が動いてカロリーを消費する量よりも、食べる量が多くなるとどうしても余ったカロリーが脂肪となって体に蓄えられます。(あまりひどいと糖尿病になります)

食べすぎの人は、食べ方もひどい場合があります。テレビを見ながらお菓子を食べてみたり、早食いだったり、1日1回しか食事をせず、その1回が大食いだったり。

これでは、太ってもしょうがないですね。

それ以外にも、過食症のような精神的なストレスによる過食というのもあります。やけ食いも精神的なストレスからくる過食になるのでは、ないでしょうか。

運動不足も太るひとつの理由ですね。運動ををしないと体の新陳代謝が悪くなり、普段の生活でもエネルギーを多く消費しなくなります。

新陳代謝が悪くなりエネルギーの代謝も悪くなります。新陳代謝が悪くなると、体も温まらず、冷えてしまいます。

体を冷やすことは、女性にとっては、良くないことなのです。

卵巣や子宮にも良くないですし、冷え性にもなり肌にも影響します。

体は、温めるのが基本です。

最後に遺伝による体質的なものもあります。これは自力ではどうにもならない場合もあります。

ここまで、なぜ太るるのか原因を探ってみました。

そこで、ふと気が付いたんです。

これだけ太る原因がわかっていれば、痩せるためには、これら太る原因を徹底的に排除してあげればいいのではないかと。

そうすれば「絶対に」痩せることができるはずです。

痩せるためのダイエットの方法を一覧にしてみました。

  1. 食べすぎない
  2. ながら食いはせず、ゆっくり食べる
  3. ストレスをためない
  4. 適度な運動をして体脂肪が燃えやすい身体にする
  5. 体を温める

この5つのことをしっかりと行えば「絶対に」痩せるのではないでしょうか。

この中でも、すぐにできるものとなかなかできないものがあります。

私的には、この中で一番やってほしいものは、体を温め、筋肉が付く運動をするという事です。

これをやっておくと、後々楽にダイエットができます。

いわゆる体質改善です。

筋肉を付けて、脂肪が燃えやすい身体にしておくことは、どんなに食べ物を食べても、体の中で処理をしてくれます。

また体が冷えにくくなるので、女性特有の悩みの改善にもつながります。

体を温かくする入浴法などもありますので参考にしていください。

体を温める方法や体を温める食べものについては、また別の記事で書いていきたいと思って言います。

運動をして、体脂肪を燃やしやすい身体にすることが一番難しいかもしれませんが、だからこそ、この方法でダイエットに成功した時には、とても嬉しいのです。

そうやってきれいに痩せることができます。

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