店長のサクラックより ダイエットにも役立つ体幹トレーニング
「体幹」、「体感」ってよく言われるけど、そんなに大事なことなの？
最近では、以前ほどあまり体幹の事を言わなくなってきましたが、それでも、「体幹を鍛えるといいよ」とあちこちでいわれます。
ダイエットをしようと思うんだけど・・・・体...
店長のサクラックより
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店長のサクラックより ダンベルスクワットで痩せる
ダンベルを使った正しいスクワットトレーニングの仕方教えます
ダンベルを使ったトレーニングの前に、正しいダンベルの使い方をご存知ですか。
筋肉トレーニングでは回数をこなせばいいというわけではありません。
まずは正しい使い方をしな...
店長のサクラックより うつ病にも効果あり ポジティブになれるサプリメント『ドクター・ポジティブイ』
何に効果があるという訳ではありませんが、前向きになれます。
「ちょっと最近、うつっぽい」という方がいましたら、こちらのドクターポジティブをためいてみては、いかがでしょうか。
『ドクター・ポジティブイ』商品名があらわす通り、このサプリ...
店長のサクラックより 脱毛器「ケノン」を使ってVIOラインをツルツルする方法教えます
脱毛器「ケノン」をご存知ですか
ダイエットがひと段落したら、水着に着替えて、海やプールで自慢のボディをみんなに見せてあげましょう。
でも、その前に気になることが・・・
そう「むだ毛」が気になります。
思い切って脱毛サロン...
店長のサクラックより 運動をして水分が溜まらない体づくりをしましょう
運動だけで体重を減らすことは、難しいと言われています
実際に体の脂肪を1㎏を減らすのに、どれくらいの運動をすればよいのでしょう
脂肪1キロを減少させるためには、約7000キロカロリーのエネルギーの消費が必要になります。
運動だ...
店長のサクラックより 漢方には、相似理論という面白い理論があります。
似た形をしたものは、似た機能をもつ
腎臓は、豆の形に似ているので、腎臓を丈夫にするには車目がいいとか、クルミは脳に似ているので、ボケ防止に良いなどと、言われている理論の事です。
現在でも中国では活用されているようです。
固法飲...
店長のサクラックより 生姜がアトピーとダイエットに効果があるというお話。
多くの方がアトピーで悩んでいると思いますが、生姜を食べることで、アトピーが良くなったという人の話をします。
現代人の平均体温は、昔に比べてどんどん下がってきているのをご存知ですか？
一般的な体温では36.5度といわれていたのですが、...
店長のサクラックより ダイエットをするならば、断食ではなくサウナで痩せる
サウナでダイエットはできるのでしょうか
今、ちょっとしたサウナブームじゃないですか？
エリーゼも良くスーパー銭湯に行くんですが、以前より確実にサウナに入ってくる人数が増えています。
特に若い人が多くなってきたような気がします。...
サプリ ダイエットとプラセンタは無関係ではありません。
プラセンタと聞くと美肌効果を思い浮かべます。
プラセンタの効果は、美肌に関係する効果だけでは無かったのです。
プラセンタには美肌効果以外にも、様々な効果があり、その中の一つに「ダイエット効果」があります。
しかし、実はプラセン...
店長のサクラックより プチ断食ダイエットは、心もすっきりさせてくれます
プチダイエットは、体をすっきりさせるばかりでなく心もすっきりさせてっくれます。
エリーゼが人から聞いたある男性のお話です。
その男性は、会社勤めが3年過ぎたころから冷房病から不眠症になり、昼間はぼーっとして、仕事のミスも目立つように...
店長のサクラックより 水太りを解消するには汗をかくこと
体重を減らすには、体の中で一番重いものを減らせばいい
体重を減らすには、体の中にたくさん含まれている水分を出すことで、ダイエットができるんではないでしょうか。
ただ水分を出すのでは、危険なので「余った水分」を出すのです。
人間...
店長のサクラックより ダイエットサプリは意味がないと思っている方へ
手ごろなダイエット法として、ダイエットサプリメントはおすすめです。
ダイエットサプリは、ダイエットを手助けしてくれる方法として、とても有効です。
しかし、ダイエットサプリに頼りすぎたり、間違った使い方をすると全く効果が出ないし意味が...
店長のサクラックより 体を冷やすことは、デメリットが多いです。
私エリーゼは、よく水を飲みます。カバンにいつもお茶か水を入れておかないと不安になります。
別に喉が渇く若でもないのですが、パソコンに向かって仕事をする時には、必ずカップにお茶かコーヒーを用意して飲みながら作業をする「クセ」が付いてしまって...
店長のサクラックより ダイエットは、食事と運動と習慣化です
ダイエットで「続かない」「失敗した」という人がなんと多いことでしょう。
一言でダイエットといっても、100㎏の人が90㎏にするのと、60㎏の人が55㎏にするのでは、訳が違います。
この場合たった5㎏といえど、絶対に60㎏を55㎏にす...
トレーニングジム 必ず痩せる、黄金のバランス食をご紹介します。
痩せるためには、基本、低カロリーであることです。
しかし、それだけではだめんなんです。
エネルギーのバランスがとても大事なのです。
エネルギーには、3種類あり、タンパク質、脂質、糖質の3種類です。
この3種類のバランスが...
店長のサクラックより ダイエットは、リバウンドとの戦いです
エリーゼの周りでも男性女性を問わず、多くの人がダイエットの挑戦しています。
しかし、1年後に本当にやせている人に出会ったことがありません。「ダイエット成功した」と言っていても、それは一瞬の事であり、数か月後には、以前と同じような体型になっ...
店長のサクラックより ダイエットに成功した後は体を温めて新陳代謝を良くしましょう
痩せた体を維持し続けることも大切なダイエットです
ダイエットに終わりはありません。
ダイエットが成功した後は、その体型を維持することが次の使命です。
前回のブログで、痩せるためには、体を温め新陳代謝を良くすることと書きましたが...
店長のサクラックより ダイエットの方法を「基本的」一覧にしてみました
ダイエットをするならばきれいに痩せたいですね
きれいに痩せるってどういう事なのでしょうね
体脂肪を落としながら痩せていければきれいに痩せることができます
ウエストがキュッとしまって、メリハリのあるボディに近づいてきます。
...
