痩身コースとジムのどっちへ通うか迷っている人もいると思います。
痩身エステというのは、基本「やってもらう」が基本です。
自ら「動く」ことはほとんどなく、他の人に「やってもらう」のが痩身エステです。
エステの痩身エステコースでは、その人の体質や体調に合わせて、人の手やマシンでおボディを引き締めてくれます。
例えば、オイルマッサージでは人の手のぬくもりを感じながら、体の中を流れ、身体組織と血管との連絡役や栄養補給までしてくれるリンパ液の流れを良くしてくれます。
リンパ液の流れが良くなることで、新陳代謝が良くなり、肌のハリやツヤまで良くなります。
余分な脂肪もリンパの流れが良くなっていくのと同時に新陳代謝し減っていきます。
人の手で、やってもらうのは、どのような機械よりも効果を実感できます。
気持ちが良い時もあれば、痛い時もありますが、人の手なので、そこは、いろいろと調整が可能です。
痩身エステでは、気かを使うこともあります。体に低周波を流して刺激し、筋肉を鍛えるマシンでは、脂肪を直接燃焼してくれるので、痩せることができます。
1人でセルフマッサージなどは、すべて機械がやってくれるので、気を遣わなくていいので、こちらもそれなりのメリットはありますね。
フィットネスクラブやトレーニングジムでは、基本「自分で動く」ことが大事です。
自らの力で、体の基礎代謝（体温、呼吸、心拍数など）を上げて、人間が生きていくためのおねるぎーを活性化していくのです。
例えば、フィットネスクラブであれば、バイクやランニングマシン、エアロビクスなどで有酸素運動をして、脂肪を燃やし、マシンやトレーニングで筋肉を付けていきます。
筋肉をつけると脂肪が燃えやすい身体になってきます。
痩身エステでもフィットネスクラブでも、どちらも通うと痩せることができます。
あなたはどちらの方法で痩せたいですか。
この2つの方法に共通したNGがあります。
どちらもしっかりと指導をしてくれるトレーナーが指導してくれるので、痩せないことはないと思います。
しかし、痩せたからと言って、エステの痩身コースが終了したり、痩せることができたので、フィットネスクラブやジムを解約してしまったりする人がいます。
このような人が陥りやすいのが「リバウンド」なのです。
これは、筋肉は鍛え続けなければ衰えていくという避けようにも避けることができない事実があるからなのです。
特に突然動くことをやめると、急激に基礎代謝が悪くなるからなのです。
日常生活で食べすぎや栄養バランスを気を付けて食事をしたり、自宅でのホームエステ、適度な運動を自分なりにやってもなかなか痩せないものです。
エステやジムに通っても結果が出るまでには、少なくとも1ヶ月ほどはかかります。
結果が出るのに時間がかかるので、途中でダイエットを挫折する人もいるくらいです
たとえ痩せることができたとしても、それを続け中ればなりません。
もし、これからジムに通おうと思っている人は、そこまで、理解してから痩身エステやジムに通うことをおすすめします。
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