妊娠中に10㎏以上体重が増えた方。ライザップに通いましょう
妊娠中は、「体重が増えても10㎏以内にして下さい」と言われてもついつい、10㎏をオーバーしてしまったという方もいるのではないでしょうか。
産後ダイエットを含め、体重を減らしたい方は、女性専用のライザップに通うという方法もあります
いよいよあのライザップも、女性専用のライザップができました。
今まで、ライザップに通いたくても、どうしても男性の目が気になるという、多くの女性の意見を取り入れて、ついに女性専用のライザップが登場したのです。
子供を産んだことで、ボディバランスが崩れてしまう人がいますが、産後ダイエットで体型の補正をすることができます。出産によって、骨盤が開いて完全に元通りにはなっていない場合、代謝が低下してダイエットがしづらい体になっていたりもいます。
歪みが出てしまっている骨盤を、骨盤ベルトで適度に締めることで、骨盤が正しい状態におさまり、内臓の位置も適切なものにすることができます。出産から、できるだけ間を置かず産後ダイエットをすることで、元通りのボディバランスになれます。
ダイエットのためだからと、骨盤ベルトを締めすぎてしまうと、貧血の原因になってしまうことがありますので、やりすぎには注意しましょう。
適切な使用方法で骨盤ベルトを装着することは、ダイエット効果だけでなく、健康維持にも大事なポイントになりますので、きちんと行いましょう。
妊娠時にお腹についた皮下脂肪をスムーズに燃焼させられるかどうかが、産後ダイエットでは大事なポイントとなります。
出っ張ったお腹を引っ込めるために、産後ダイエットをしたいという方もいるようです。産後ダイエットをする場合は、骨盤ベルトをつけることと、体を動かす習慣をつけることの２つが、ポイントになっています。腹回りの脂肪を燃やすには、あおむけに寝転がり、足を自転車こぎのように動かすというストレッチもおすすめです。赤ちゃんの横に寝ながらすることができる運動ですので、育児で忙しい人でも簡単に実践できる方法です。
思い立った時にいつでも運動をすることができますので、産後のお腹を引き締めたい人にお勧めできるダイエットです。
女性専用のライザップだからできる3つのポイントがあります。
RIZAP WOMAN3つのポイント
(1)ウエイトトレーニングだけじゃない！
カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」
全国約10万人のRIZAPボディメイク実績から、パーソナライズされたプログラムを作成。
多種多様のお悩みを持つ女性に最適なプログラムで人生最高の体にコミットします！
(2)低糖質だけじゃない！
女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」
女性にとっては、食事はとても重要です。食事には食べる楽しみもあります。しかし減量をするには、やっぱり食事制限が必要です。そんあな時も栄養管理し指導のもと、担当トレーナーが食事の指導をしてくれます。
(3)痩せるだけじゃない。
トレーニングとの相互効果で肌もしっかりと美しく！「美容マシン完備」
これは女性ならではのうれしい事です。減量をすると度王しても肌がカサカサになったりするときがあります。そんな時も美容マシンで、しっかりとケアしてくれるので、とても助かります。さすがはライザップですね。
理想の美しさまで導くための、圧倒的女性目線がライザップです。
RIZAP WOMANは、それぞれの目標に合ったプログラムを作成。トレーニングの内容だけでなく、美容マシンでのケアや食事のバランスも考え、あなただけのプランを組んでコミットします。
先日これからライザップに通うことにしているという女性に、お話を聞くことができました。
その女性は、出産を終えて、体重を図ってみるとなんと通常よりも10㎏以上も太っていたそうなんです。
その女性は身長が155㎝で、体重が70㎏で少しぽっちゃり気味の彼女でした。
彼女は、痩せるために、水をたくさん飲んでいるそうなのです。
彼女の担当医師から「水をたくさん飲むように」、「1日に2リットルは飲むように」といわれているそうです。
確かに、水を飲むことで、痩せることはできます。カロリーはゼロだし、太るはずはないと思っていました。
でも、水の摂り過ぎは、体を冷やして、新陳代謝を悪くしてしまう場合があるのです。
そして、彼女の場合は、太っているのではなく水を飲み過ぎて、「むくみ」もあったのです。
さらに水をたくさん飲むことで体を冷やしてしまっていたのです。
体を冷やすことで、新陳代謝が悪くなり余ったエネルギーが中性脂肪になり、体重も増やしていたのです。
今までの水分量2リットルは、そのままに、運動をして、余った水分を体から出すことです。
次に筋肉量を増やしていき、エネルギーの消費を増やしていき、新陳代謝を良くしていくことだそうです。
これからライザップに通う彼女ですが、今から痩せた気になっています。
この流れがスムーズになると、代謝が良くなり、体のエネルギーが消費されやすくなり、リバウンドしにくい体質へと変わります。
産後のダイエットにも効果的です。
あなたもこの体質を手に入れるためにライザップに通ってみてはいかがですか。
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