ダイエットには、やっぱりスムージーダイエットががおすすめです。
私の知っている人で、あこがれのボディを手に入れようと、すごく努力している人がいました。
その人がやっている努力とは・・・
・朝食前にランニング4㎞
・ジム筋トレを1時間～1時間30分
・夜はお風呂でマッサージ
・お風呂から上げって5分のストレッチ
さらに食事制限も加わります。
美しさを追及している人は、これくらいしないとだめなんですね。
その人が最も大切にしていたのが毎朝のスムージーなのです。最初は、自分でいろんな野菜や果物を購入して作っていたのですが、だんだん味も種類も限定されて同じよなものばかりになるので、GREEN SPOONを注文するようになったのです。
美は1日にしてならずです。
勉強と比べれば、やれば必ず結果が出るし、それほど時間もかからないので、意外と楽しみながら頑張れるようです。
「スムージーダイエット」と一言に言ってもやり方にポイントがあります。
スムージーといえば、野菜や果物をミキサーに入れてペースト状にして、朝食代わりに飲むだけで痩せると思っていませんか。
スムージーダイエットの基本は、1日の食事のどこか1食をスムージーに置き換えることが基本です。その他の方法として、おやつや間食時に飲む方法や週末だけ集中してスムージーだけで過ごす方法などがあります。
私のおすすめは、1日3食をきっちりとりつつも、プラス、スムージーを飲むという方法です。
その理由は、1日3食をきっちりと食べることで、栄養のバランスが崩れるのを防ぐことができるからです。
身体の調子を悪くするとダイエットどころではなくなります。
1日3食にプラスしてスムージーを飲むことで、おやつやデザートといった太る食べ物を食べなくて済むというメリットもあります。
おやつの代わりに飲むことで、カロリーコントロールと栄養補給の役割をしてくれます。
野菜や果物でスムージーを作るのですが、野菜や果物の中には、食物繊維が多く含まれており、便秘には絶大な効果があり、また糖や脂質も吸着して、体外へ排出してくれるので、肥満対策になるのです。
身体が「水太り」「むくみ気味体質」の人にもスムージーは効果があります。
野菜や果物には、カリウムが多く含まれています。
このカリウムは、体の中の「ナトリウム（塩分）」を排出する働きがあります。
ナトリウムは、体内に水分をため込む性質があるので、むくみの原因になります。そこでカリウムが体内にある余分な水分を排出してくれるのです。むくみも解消です。
スムージーは、飲むだけでは、痩せません。
やっぱり適度な運動とバランスのとれた栄養補給は欠かせません。
ダイエットの効果を早く実感したいと思うのであれば、やっぱり運動をすることで、ブースター的にダイエットを加速させることができます。
その際、気にしなければならないことが、栄養のバランスなのです。
1日3食の食事で野菜が少ないと感じる人は、野菜多めのスムージーにすることで解決します。
ゆっくりと結果を出すことで、リバウンドしにくくなります。
スムージーに即効性を期待してはいけません。どのダイエット方法にも共通していることですが、体重の変化は個人差があります。そして、急激に落とした体重は、身体に負担がかかり体調を崩すこともあります。リバウンドにも要注意です。
スムージーダイエットを始めたのであれば、最低3か月は、継続することをおすすめします。
スムージーは、簡単にできる！！
スムージーにどんな野菜や果物を使えばいいのか迷う人も多いと思います。
そんな時には、『パーソナルスムージー【GREEN SPOON】』をおすすめします。
もっとフルーツをスムージーで楽しみたいという方に是非おすすめしたい商品です。
『もっとフルーツスムージーを楽しみたい』というお客様の声にお応えするため、さまざまなフルーツをベースとした8種類のスムージーが、新しくレギュラー商品に加わりました。
もちろん人工甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料は一切使用しておりません。野菜やフルーツの本来の甘みを大切にした、GREEN SPOONらしい味わいの新スムージーを是非お楽しみください。
パーソナルスムージー【GREEN SPOON】は、簡単な質問に答えるだけで、あなたに合った野菜を選んでくれます。
瞬間冷凍された食材が送り届けられるので、その食材を水や牛乳、豆乳を加えてミキサーで混ぜるだけです。
冷たいものがにがてという人には、スープを選ぶこともできます。
さらに「スムージー」、「スープ」に続いて、「ホットサラダ」も3つ目の新商品として登場しました！！
ホットサラダは、GREEN SPOONの商品の中で、最も多くの野菜を使用しています。
レンジで温めるだけで食べることができ、ゴロゴロ野菜が食べ応え抜群なので、食事も野菜摂取も簡単に叶えたい人にぜひおすすめです。野菜でお腹がいっぱいになるのを体験してみてください。
どのような種類や組み合わせがあるのか気になる人は、パーソナルスムージー【GREEN SPOON】の公式サイトをのぞいてみてください。
パーソナルスムージー【GREEN SPOON】のサイトをのぞいてみる。
スムージを作りたいけれど、ミキサーがないという方へ、
おすすめのミキサーを見つけました！！
ミキサーとフードプロセッサーが一緒になっているので、様々なお料理に使える商品です。
その名も「スマックエイトプロ」です。
インスタやツイッターでは、「スマプロ」と呼ばれている人気商品です。
これ1台で8役もこなしてくれます。
8役とは・・・・
・刻む（玉ねぎなど）
・千切り（人参、大根など）
・スライス（キュウリなど）
・おろす（大根、山芋など）
・混ぜる（野菜スムージー）
・砕く（氷など）
・練る（ピーナッツなど）
・挽く（抹茶など）
とにかくスムージーだけでなく、いろんなものに使えます
赤ちゃんの離乳食なんかも細かくペーストにすることで、簡単に作れちゃいます。
これは本当に便利だし、長く使える調理器具なので、家庭に1台あると本当に助かります。
材料を切る時間が、すごく短くなります。
飲食店でも使えます！！
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