飲み会が続く日も、翌朝の私を大切にしたい人へ｜よいときOneで整えるやさしいお酢習慣
仕事も婚活も、予定が詰まるほど「気づけば私の体力が最後まで持たない…」って日、ありませんか？私はあります。しかもそういう日はだいたい、会社の忘年会→二次会→翌朝の寝不足、みたいに“楽しいのに、次の日の自分が心配”なセットで来るんですよね。
ウコン系やしじみ系も気になるけれど、「結局どれを選べばいいの？」と迷って、ドラッグストアの棚の前で固まったことも何度もあります。
そんな私が最近、「これ、発想が違っておもしろい」と手に取ったのが【キユーピー よいときOne】。
肝臓エキス・ウコン・しじみ・オルニチンに頼らず、“にごり酢由来の酢酸菌酵素”に着目したサプリです。1日1粒が目安で、忙しい日でも続けやすいのがポイント。
今日は、同世代の女性が「自分のペースで整える」ための選択肢として、よいときOneを私の目線でやさしくまとめます。
よいときOneって結局なに？にごり酢由来の“酢酸菌酵素”に惹かれた理由
酢酸菌酵素ってなに？「にごり酢」にいる“はたらき者”
よいときOneの中心は、「酢酸菌酵素」を含む酢酸菌抽出物。酢酸菌はお酢を作るときに欠かせない菌で、アルコールから“お酢の成分（酢酸）”を作る存在だそうです。
おもしろいのは、酢酸菌酵素が古くから伝わる「にごり酢」に存在するという点。ろ過する前のお酢に残る“にごり”の部分に、酢酸菌が関わっているイメージですね。
私がここに惹かれたのは、「飲む前の対策＝○○成分」と単純化しがちな中で、発想が“お酢作りのプロの技術”に寄っているから。サプリって、成分名だけで選ぶと続かないことが多いけど、背景にストーリーがあると、私はわりと続けられます（単純）。
キユーピー独自の醸造技術がポイント（マヨの会社、強い）
公式の商品情報では、キユーピーグループ独自の醸造技術で、酢酸菌酵素を高濃度に含む「にごり酢」を世界で初めて大量生産できた、と紹介されています。
“にごり酢を作れる”って聞くと、なんだか職人っぽいですよね。私はキユーピー＝マヨネーズのイメージが強かったので、「お酢も長年作ってきた会社なんだ…」と妙に納得しました（食の会社が作る健康食品って、私は気持ち的に安心しやすい派です）。
もちろんサプリなので、これを飲んだから何かが治る！みたいな話ではないです。でも、「翌日も予定がある」「明日も仕事で顔が死ねない」みたいなリアルに寄り添った設計は、忙しい女性に刺さりやすいと思いました。
私が“ウコン系じゃないほう”を試したくなった本音
正直、ウコンも肝臓エキスも、しじみも、オルニチンも、嫌いじゃないです。だけど私は、体調や気分の波があるタイプで、強そうな系を連日入れると「今日はいいかな…」となって続かないことが多いんです。
よいときOneは、公式や販売ページでも“ウコン・肝臓エキス・しじみ不使用”の方向性が打ち出されています。
私にとってはそこが、「いつもの自分の生活に混ぜやすい」って意味で大きかった。
ここで、私がざっくり整理した“選び方”を置いておきます。迷っている時間って、地味に疲れるので…（婚活アプリの検索条件みたいに、最初に軸を決めたい）。
| ざっくりタイプ | こんな気分のとき | 私の正直な本音 |
|---|---|---|
| 伝統食材・香草系（例：ウコンなど） | 「今日はドーンと来そう」な日 | 効きそう感はあるけど、気分でムラが出やすい |
| アミノ酸系（例：オルニチンなど） | 体力的に不安、翌日スッと起きたい | 続けたいけど、私は忘れやすい |
| お酢・発酵の発想（よいときOne） | “いつもの食の延長”で整えたい | ストーリーがあると続くし、私はこっちが合いそう |
※表はあくまで私の整理メモです。体質や好みで合う・合わないは変わります。
私のエピソードをひとつ。先月、婚活の“初対面ディナー”があって、いつもより緊張していたんです。なのに当日、仕事がバタついて、気づいたら集合30分前。のに「今日は何も準備できてない…！」って焦って、コンビニで水だけ買って走りました。
そのとき思ったのが、「対策って、ちゃんとした日に限って忘れる」という現実。だから私は、“1日1粒”みたいにルールがシンプルなものを選ぶほうが、結局うまくいく気がしています。
もしあなたも、飲み会や会食の前にこんなことありませんか？
- 予定が重なる時期ほど、自分のことが後回しになる
- 「今日だけは…」と思うほど、準備が雑になる
- 翌日も仕事なのに、つい付き合いで断れない
よいときOneが合うかどうかは人それぞれ。でも「私、忙しいときほど“簡単さ”が正義かも」と思う人には、試す価値がある選択肢だと思いました。
飲み会だけじゃない。毎日を整える“1粒ルール”の作り方
目安は1日1粒。飲むタイミングは“前後・途中”でOK
よいときOneは、販売ページで「1日1粒を目安に、飲食の前後、または途中に、飲料と一緒にかまずに」と案内されています。
ここが私にとってありがたいポイントで、きっちり“食前30分”みたいな指定がないと、続けるハードルが一気に上がるんですよね。
私が実際にやっているのは、「家を出る前にバッグに入れた水で1粒」のパターン。忘れた日は、乾杯の前にお手洗いでこっそり飲む。こういう“ゆるい現実運用”ができるのが、忙しい女の味方です。
続けやすさは正義。私の“忘れない仕組み”3つ
サプリは、成分より先に「続けられるか」で勝負が決まると思っています。私はこれまで何度も、良さそうなものを買っては、引き出しの奥で“化石化”させてきました…。
だから最近は、続けるための仕組みを先に作ります。
- ポーチに「予備」を常駐（財布と同じ場所に入れる）
- 予定がある週は、カレンダーに“会食”と一緒にメモ
- 飲んだらその場で袋を表向きに戻す（見える化）
この3つだけで、「買ったのに使ってない問題」はかなり減りました。自分を責める前に、仕組みで助けるのがいちばん優しいです。
私のリアル：婚活ディナー・忘年会・年末年始の“予定渋滞”に負けない
12月って、予定が“渋滞”しませんか？仕事の飲み会、友達との忘年会、家族の集まり、そして婚活のデート。私は毎年、ここで体調管理が雑になって、肌も気分も荒れがちです。
だから今年は、「予定が多い月ほど、ルールは少なく」を合言葉にしました。
私は、よいときOneを“勝負の日だけ”に絞りすぎないようにしています。たとえば、会食が続く週は「帰宅後に水分を多め＋早寝＋1粒」みたいに、生活の整え方とセットにする感じ。サプリだけに期待を寄せすぎないほうが、気持ちがラクです。
ここに、私が作った“シーン別の使い方メモ”を置いておきます（自分用だけど、たぶん役立つ）。
| シーン | 私のやり方 | ついでにやること |
|---|---|---|
| 会社の会食 | 出発前に1粒 | 帰宅後は白湯・軽いストレッチ |
| 婚活ディナー | バッグに入れておいて前後で | メイク落としを最優先、早寝 |
| 休日の昼飲み | “途中”で1粒 | 水を多め、夕方に散歩 |
| 年末年始の集まり | 予定がある日は1粒 | 翌朝はタンパク質＋果物 |
そして、読者さんに問いかけ。もしあなたが「翌朝の自分」を大切にしたいなら、どれを1つだけ選ぶとしたら何ですか？
- 早寝する
- 水分を多めにとる
- 予定を詰めすぎない
- “1粒ルール”みたいに簡単な習慣を入れる
私は今年、“予定を詰めすぎない”がいちばん難しいので（笑）、せめて簡単な習慣から整えることにしました。
私のエピソードをもう少し。去年の年末、忘年会が続いた週に、帰宅してそのままソファで寝落ちしたことがあって。翌朝、顔がむくんで、肌も乾いて、鏡の前で「私、今日も人に会うのに…」ってしょんぼりしました。
その日から、私は“帰宅後の最短ルート”を決めました。玄関→手洗い→クレンジング→水分→寝室。そこに、よいときOneみたいな「1粒で完了する行動」を入れると、自己管理のハードルがグッと下がります。
完璧じゃなくていいから、「戻れる道」を作っておく。これが私の体調管理の結論です。
気になる安全性・注意点と、買う前に知っておきたいこと
原材料・アレルゲンをチェック。私はここで“安心”が決まる
サプリは毎日の口に入るものなので、私は最初に原材料を見ます。よいときOneの原材料には、植物油脂、酢酸菌抽出物（アルコール脱水素酵素・アルデヒド脱水素酵素含有）、ビタミンE含有植物油などが記載されています。
アレルゲンとして「ごま・大豆・ゼラチン」が挙げられているので、ここは要確認です。
私の私見ですが、“何に反応しやすいか”は人それぞれ。流行っているから、で選ぶより、「自分の体質に合う前提があるか」を先に見たほうが、後悔が減ります。私は肌がゆらぎやすいので、合わないと感じたら無理せず止める、がルールです。
注意書きはちゃんと読む。『多量摂取で…』の一文が好き
公式の注意事項には、「多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません」「一日の摂取量を目安に」「体質や体調によってまれに合わない場合がある」「服薬中・通院中・妊娠中・授乳中は医師に相談」などが書かれています。
この“ちゃんと書いてある感じ”が、私はむしろ信頼ポイント。魔法みたいな言い方をされると身構えちゃうので、現実に寄り添ってくれているほうが落ち着きます。
注意点を、私なりに読みやすくまとめるとこんな感じです。
- 目安量を守る（増やせば良い、ではない）
- 体調に違和感があれば中止して様子を見る
- 服薬中・持病がある・妊娠授乳中は事前相談
- アレルゲン（ごま・大豆・ゼラチン）に注意
“自分を大切にする”って、こういう基本を丁寧に守ることでもあると思います。
60日分の買い方と、私のおすすめ動線（迷わない・損しない）
今回のように「60粒＝60日分」で買いたい場合は、公式や公式取り扱いのショップでセットになっていることが多いです（30粒×2など）。商品ページで内容量や価格、送料条件を必ず確認してください。
私がアフィリエイトで大事にしているのは、“読者さんの迷う時間を減らす導線”。買う前にチェックしてほしいポイントをまとめます。
- 公式or公式ショップか（正規の流通か）
- 何日分か（30粒、セットなど）
- 原材料・アレルゲン
- 目安量と飲み方
- 返品条件やサポート窓口
ここで、私の体験談。私は以前、勢いで別の健康食品を買って、飲み方を読まずにタイミングを間違えてしまったことがあります。結局「よく分からない…」となって続かず、自己嫌悪だけ残りました。
だから今は、買った日に“飲む場所”を決めます。キッチンの引き出し、洗面台の棚、仕事バッグ。置き場所が決まると、続く確率が上がるんです。あなたは、どこに置くのがいちばん続きそうですか？（ここ、意外と大事です。）
最後に、ちょっとだけ私の“本音”。こういうサプリを選ぶとき、私は「頑張っている自分を否定しないための道具」だと思っています。飲み会が多い時期って、自己管理ができない私がダメなんじゃなくて、単純に予定が多いだけ。
だから、できる範囲で整える。無理せず、戻れるようにする。よいときOneは、その“戻るための小さなスイッチ”になりやすいと感じました。
もし今、「最近、疲れが抜けにくい」「予定を楽しみたいのに体力が追いつかない」と感じているなら、まずは一つだけ、自分に優しいルールを作ってみませんか？
まとめ：楽しい予定を“楽しいまま”終わらせるために、私が選びたい1粒
よいときOneは、にごり酢由来の酢酸菌酵素に着目した、キユーピーの「飲む人のため」のサプリです。 キユーピー+1
ウコンや肝臓エキス、しじみ、オルニチンに頼らない方向性が気になる人にとって、「選択肢が増える」こと自体がメリットだと思います。
そして何より、目安が1日1粒で、飲むタイミングが前後・途中でもOKという“続けやすさ”が、忙しい私たちに合いやすいポイント。
私が最後に思い出すのは、ある冬の朝のこと。昨日の会食が楽しくて、話も弾んで、帰り道はちょっと幸せだったのに。鏡を見た瞬間、むくんだ顔とどんよりした目に、気持ちまで引っ張られてしまったんです。
そのとき気づきました。私が守りたいのは、“完璧な健康”じゃなくて、楽しい予定の余韻を、翌朝までちゃんと持ち越せる自分。好きな人に会う日も、仕事が大事な日も、友達と笑った日の次の日も、「私、ちゃんと私の味方だよ」って思える状態です。
よいときOneが、そのための正解かどうかは、あなたの体質や生活で変わります。でも、予定が多い時期ほど、できることは少なくていい。小さく整える道具があると、気持ちがラクになります。
まずは“置き場所を決める”“水分を意識する”“早寝できる日は早寝する”みたいな、優しいルールから。そこに、1粒という小さな習慣を足してみるのも、私はアリだと思っています。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果を保証するものではありません。体調に不安がある方や服薬中・通院中、妊娠中・授乳中の方は、商品記載の注意事項に従い、必要に応じて医師等にご相談ください。
