忙しい日の食べすぎリセットにぴったりなVegeetsコールドプレスで無理なく始めるやさしいファスティング習慣
こんにちは、サクラックです。最近、なんだか食べすぎちゃったな…とか、外食やコンビニごはんが続いて「体も心も、ちょっとお休みさせてあげたいな」と感じることはありませんか？
私も仕事が忙しかった時期、夜遅くにドカ食いしては翌朝に自己嫌悪…というループにはまっていた一人です。
そんなときに出会ったのが、栄養満点のファスティング専用ドリンク「Vegeets（ベジーツ）コールドプレスジュース」。1日に6本飲むだけで、無理なくお腹を満たしながらファスティングをサポートしてくれる心強い存在です。「お腹がすいてイライラするファスティングは続かなかった…」という私でも、これは「これなら続けられるかも」と素直に思えました。
この記事では、実際にVegeetsを取り入れてみた私のリアルな感想や、忙しい人でも挑戦しやすいファスティング方法、続けるコツなどを、同じようにがんばりすぎちゃう女性たちに向けて丁寧にお話ししていきます。
Vegeetsを始めたきっかけと「胃腸を休ませる」という考え方
食べすぎリセットは「自分を責める」じゃなく「いたわる」から
ダイエットしたい、体を軽くしたいと思ったとき、つい「昨日食べすぎたから、今日は抜かなきゃ」と自分に厳しくしてしまうことってありませんか？私も昔は、食べすぎた翌日にサラダだけにしたり、極端に炭水化物を抜いたりしていました。でも、その方法だと決まって途中でお腹が空きすぎて、結局またお菓子をドカ食い…という残念なパターンに。
そこで意識を変えるきっかけになったのが、「胃腸をお休みさせる」という考え方でした。食べすぎた自分を責めるのではなく、「ちょっとがんばりすぎちゃったから、今日は優しく整えてあげよう」と体をねぎらう感覚に切り替えたんです。Vegeetsは、まさにその“ねぎらいモード”の私をサポートしてくれるアイテムでした。
Vegeetsの1本には、約650gもの野菜や果物がぎゅっと詰まっていると聞いて、「これなら食事を抜くというより、違う形でちゃんと栄養をあげている感覚になれる」と思えました。水や砂糖、香料を使わず、素材100％の味わいというのも、体をいたわりたいときにうれしいポイントです。
- 食事を我慢するのではなく、形を変えて置き換える
- 胃腸を休ませることで、からだ全体を整えるイメージ
- 「がんばるダイエット」より「やさしく整えるケア」
あなたは今、どんな気持ちでファスティングに興味を持っていますか？
「痩せたい」「リセットしたい」いろいろな理由があると思いますが、もし少しでも自分の体にごめんねと思っているなら、一度「ありがとう」に変えてあげてもいいのかもしれません。Vegeetsは、そんな優しいスタートに寄り添ってくれる存在だと私は感じています。
コールドプレスジュースならではの安心感
Vegeetsに惹かれた理由の一つが、「コールドプレス製法」という点でした。通常の調理では、加熱によって失われやすい栄養素がありますが、コールドプレスはできるだけ熱を加えずに素材をしぼる方法なので、野菜や果物が持つ本来の栄養を効率よく取り入れやすいと言われています。
さらに、Vegeetsは国内製造で、国産野菜を使用。パッケージのデザインもシンプルで清潔感があり、「体に入れるものだからこそ、安心できるものを選びたい」という私のこだわりにもぴったりでした。
ここで、Vegeetsの基本情報を簡単にまとめてみます。
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 製造 | 国内製造 |
| 使用野菜・果物 | 国産野菜中心に約650g分を1本に使用 |
| 味 | 水・砂糖・香料不使用、素材そのものの味 |
| 保存方法 | 冷凍保存ができるのでストックしやすい |
| 飲み方 | 1日6本を目安に、食事の代わりに置き換え |
表で見ると、ただの「ダイエットドリンク」ではなく、素材や製造方法へのこだわりがしっかりしているからこそ、安心して続けられるアイテムだということが伝わるかなと思います。
私のリアルな第一印象と正直レビュー
正直に言うと、最初にVegeetsを手にしたとき、「1日6本って、途中で飽きないかな…？」と不安でした。これまでにもジュースクレンズ系のセットを試したことがありましたが、味が単調だったり甘さが強すぎたりして、なかなか続かなかったんです。
実際に1日目のファスティングをしてみたときのスケジュールは、こんな感じでした。
- 朝：起きてすぐに白湯、そのあとVegeets1本
- 午前：お水をこまめに飲みながら、Vegeets1本
- 昼：仕事の合間にVegeets1本
- 夕方：小腹がすいたタイミングでVegeets1本
- 夜：ゆっくり味わいながらVegeets2本
驚いたのは、「固形物を食べていないのに、思ったよりお腹がすかない」ということ。1本に約650gもの野菜と果物が使われているだけあって、しっかり満足感があります。もちろん、まったく空腹を感じないわけではありませんが、「お腹すいたけど、なんとなく耐えられる」「もう少しこのまま続けてみようかな」と前向きに思えるレベルでした。
あなたがもし、「ファスティングは気になるけど、空腹がつらそうで怖い」と感じているなら、Vegeetsのように“おいしくて満足感のある置き換えドリンク”から始めてみるのも一つの方法かなと思います。
忙しくてもできるVegeetsファスティングの取り入れ方
まずは「16時間ファスティング」でゆるっとスタート
いきなり丸一日食事を抜くのはハードルが高いですよね。そこで私が最初に挑戦したのが、「16時間ファスティング」です。これは、一日のうち16時間は固形物を食べず、残りの8時間の間に食事をとるというシンプルな方法。平日でも取り入れやすいのが魅力です。
たとえば、夜ごはんを20時までに食べ終えたら、翌日の12時までは固形物を食べないようにします。その間の「お腹すいた…」という時間帯に、Vegeetsを取り入れてあげるイメージです。私は、こんな感じのスケジュールで始めました。
- 7:00 起床・お水or白湯
- 9:00 Vegeets1本（ゆっくり味わいながら）
- 12:00 昼食スタート（ここから8時間の食事タイム）
- 15:00 小腹がすいたら間食代わりにVegeets
- 19:30 夕食
- 20:00 食事は終了、翌日の12:00まで固形物はお休み
ポイントは、「完全に何も口にしない」ではなく、「固形物をお休みさせながら、液体で栄養と水分をとる」という考え方にすること。Vegeetsは不溶性食物繊維を取り除いていて、消化の負担になりにくいように作られているので、胃腸を休めたいときにも取り入れやすいと感じました。
最初の数日は、朝ごはんを食べないことに少しそわそわしましたが、「今は胃腸がお休み中なんだ」と思うと、不思議と心も落ち着いてきます。仕事中にお腹が鳴りそうなときは、炭酸水と一緒にVegeetsを少しずつ飲むと、「ちゃんと満たされてる」という安心感がありました。
あなたなら、どの時間帯なら16時間を続けやすそうですか？自分の生活リズムに合わせて、スタート時間を調整してみるのもおすすめです。
週末は「まるごとリセット」の本格ファスティング
慣れてきたころ、私は週末に1日だけ、本格的な「Vegeetsだけの日」を作ってみました。平日は仕事でバタバタしているので、ゆっくり自分の体と向き合えるタイミングとして、土曜日を選びました。
その日の流れは、こんなイメージです。
- 朝：白湯＋Vegeets1本
- 午前：お水・ハーブティー＋Vegeets1本
- 昼：Vegeets2本を分けてゆっくり
- 夕方：散歩しながらお水をこまめに
- 夜：Vegeets2本＋リラックスタイム
一日中、カラダの中をやさしいジュースだけが通り抜けていく感覚は、ちょっと特別でした。最初は「ちゃんと乗り切れるかな…」と不安もありましたが、冷凍保存してあるVegeetsを前日に冷蔵庫に移しておくだけなので準備がとても簡単で、「あ、意外とできちゃった」というのが正直な感想です。
もちろん個人差はありますが、私は翌朝、目覚めたときの体の軽さや、なんとなく気持ちがクリアになったような感覚がありました。「昨日は自分の体のためだけに1日を使えたな」と思うと、ちょっと誇らしくて、自己肯定感もじんわり上がった気がします。
私のリアルスケジュールと失敗しないためのコツ
ここで、私が実際に続けている「平日ゆるっと＋月1～2回週末リセット」の組み合わせを表にしてみます。
| 曜日 | 昼・夜ごはん | Vegeetsの使い方 |
|---|---|---|
| 月～金 | 昼・夜は普通の食事 | 朝をVegeetsに置き換えて16時間ファスティングを意識 |
| 土 | 予定がなければ1日Vegeetsだけで過ごすファスティングデー | |
| 日 | 朝は軽め＋Vegeets、夜は家族や友人とのごはんでリラックス |
私は、「毎日完璧に続けなきゃ」と思うと一気にプレッシャーになってしまうタイプなので、あえてルールをゆるめに作りました。結果、多少崩れても「また明日から整えればいいや」と前向きに続けられるようになりました。
失敗しにくくするための小さなコツは…
- 前日にVegeetsを冷蔵庫に移しておく（冷凍のまま忘れがちなので）
- スマホに「Vegeetsタイム」のリマインダーをセットする
- 水筒にお水や炭酸水を入れて常にデスクに置いておく
- 「今日は体を休める日」とスケジュール帳に書いておく
特に、「今日は体を休める日」と文字にしておくのはおすすめです。単なるダイエットではなく、自分を大事にする予定として扱えるので、「また無理してる…」という気持ちになりにくくなりました。
あなたもぜひ、自分の生活スタイルに合うリズムで、Vegeetsファスティングの日を作ってみてくださいね。
おいしく続ける工夫と、Vegeetsをすすめたい人
飽きずに楽しむためのアレンジアイデア
どんなに体によさそうでも、「味に飽きてしまったら続かない」のが本音ですよね。Vegeetsはそのままでも十分おいしいのですが、長く続けるなら気分に合わせてアレンジするのもおすすめです。私がよくやっている飲み方をまとめてみました。
- 水と一緒にそのまま飲む：いちばんシンプルでスッキリ
- 炭酸水で割って飲む：ちょっとしたご褒美ドリンク気分に
- 豆乳で割って飲む：まろやかになって満足感アップ
- 氷を入れてシャーベット状にしてスプーンで食べる
- 少量をグラスに入れて、ゆっくり香りを楽しみながら飲む
特に炭酸水で割ると、シュワっとした口当たりで気分転換にもなります。仕事でちょっと煮詰まったときや、甘いものをつまみたくなったときに試してみると、「おやつ代わり」の感覚で楽しめました。
アレンジ別の印象を表にすると、こんな感じです。
| 飲み方 | 気分・シーン |
|---|---|
| 水と一緒にそのまま | 朝イチや、体をリセットしたいとき |
| 炭酸水割り | 仕事の合間のリフレッシュタイムに |
| 豆乳割り | 夜にゆっくり、満足感を高めたいとき |
| シャーベット風 | 休日のおうちカフェ気分で |
| 少量をちびちび飲み | 食欲を落ち着かせたいときに少しずつ |
味の好みは人それぞれですが、「今日はどの飲み方にしようかな？」と小さな楽しみを作ることで、ファスティングの日がちょっと待ち遠しくなります。
私が感じた心と体の変化（あくまで個人の感想です）
ここからは、あくまで一人の30歳女性としてのリアルな感想です。健康面の変化などを断言することはできませんが、続けてみて「あれ、ちょっと変わったかも？」と感じたことを書いてみます。
- 朝起きたときの重だるさが少し軽くなった気がする
- 夜遅い時間にドカ食いすることが減った
- 自分の食生活を見直すきっかけになった
- 「今日は体を休めた」という満足感が得られた
- 肌のゆらぎが気になりにくい日が増えたように感じる
特に大きかったのは、「食べる＝罪悪感」ではなく、「選ぶ＝セルフケア」という感覚に変わっていったことです。ファスティングをする日と、好きなものを食べる日、その両方をうまく組み合わせることで、「ちゃんとコントロールしている自分」が少し好きになれました。
ある週末、友人とランチビュッフェに行く予定があったときのこと。以前の私なら、「せっかくだし元をとらなきゃ！」と、とにかく食べられるだけ食べて、そのあと動けなくなるパターンでした。でもVegeetsを取り入れるようになってからは、前日に軽めの16時間ファスティングをしておいたおかげか、「今日はこれくらいで満足だな」と自然にストップできたんです。
その帰り道、「あ、ちゃんと自分で自分をコントロールできた」と感じて、なんだかうれしくて。ダイエットの数字だけじゃなくて、こういう小さな成功体験が積み上がっていくことの方が、私には大事かもしれないと思いました。
あなたは最近、「自分を褒めてあげられた瞬間」ってありましたか？もしあまり思い出せないなら、Vegeetsファスティングをそのきっかけの一つにしてみるのもアリかもしれません。
こんな人にこそ試してほしい＆私からのメッセージ
Vegeetsコールドプレスジュースは、こんな人に特に向いていると感じました。
- 外食の機会が多くて、栄養バランスが気になっている人
- 忙しさやストレスで、つい食べすぎてしまいがちな人
- ちゃんと野菜をとりたいけど、買い物や調理が面倒に感じる人
- 夜ごはんが遅くなりがちで、翌朝まで胃が重たい人
- 肌荒れや便通の乱れなど、なんとなくの不調を整えたい人
- ファスティングに興味はあるけど、ハードすぎる方法は不安な人
私は「完璧な生活なんて無理だから、できるところから少しずつ整えていこう」というスタンスでVegeetsを取り入れています。全部を一度に変えようとすると苦しくなってしまうけれど、朝ごはんを一食だけ置き換えてみる、週末だけ試してみる、そんな小さな一歩でも十分だと思うんです。
Vegeetsは冷凍保存ができて、キャップ付き容器で持ち運びも楽ちん。だからこそ、「今日は仕事で遅くなりそうだな」という日や、「最近ちょっと食べすぎてるかも」というタイミングで、そっと自分を助けてくれる“保険”のような存在になってくれます。
最後に一つだけ、私からのお願いがあります。もしVegeetsでファスティングを始めるなら、「結果を急ぎすぎないであげてほしい」ということ。体も心も、それぞれのペースがあります。周りと比べず、昨日の自分より少しだけ心地よく過ごせたら、それだけでもう十分すてきな変化だと私は思います。
あなたのペースで、あなたらしい整え方を見つけるヒントとして、Vegeetsがそっと寄り添ってくれますように。
まとめ
Vegeetsコールドプレスジュースを取り入れたファスティングは、私にとって「ダイエットのための我慢」ではなく、「自分を大事にするための小さな習慣」に変わりました。
忘れられないのは、とても仕事が立て込んでいたある金曜日。連日残業つづきで、夜中にコンビニごはんを食べてはベッドに倒れ込むだけの毎日でした。その週の終わり、鏡に映る自分を見たとき、「なんだか顔色も気持ちもくたびれてるな…」とふと切なくなってしまったんです。
その週末、思い切って1日だけVegeetsファスティングデーを作ってみました。スマホも少し距離をおいて、ゆったりお風呂に入りながら、「今週よくがんばったね」と自分に声をかけるような気持ちで過ごしました。
翌朝、カーテンの隙間から入る光の中で目を覚ましたとき、体がふわっと軽く感じられて、不思議と心も前向きになっていました。「また来週もがんばれそう」と思えたあの感覚は、今でも私の中で大事な記憶のひとつです。
ファスティングは、決して特別な人だけのものではないと思います。仕事も恋愛も趣味も、やりたいことがいっぱいでつい自分を後回しにしがちな私たちだからこそ、ときどき立ち止まって「整える時間」を持てたらいいですよね。
Vegeetsは、そんな時間をやさしくサポートしてくれる存在だと感じています。外食が多い人も、生活リズムが乱れがちな人も、野菜不足が気になる人も、「ちょっと試してみようかな」と思えたときが、きっとあなたにとってのタイミング。
どうか、無理せず、あなたのペースで。今日より少しだけ心地よく過ごせる日が増えますように――そんな願いを込めて、この記事をそっと締めくくりたいと思います。
