人目が怖くてジムが続かなかった私が、完全個室で体も気持ちも軽くなった理由
「たった2ヶ月で人生が変わるほど痩せる」って、正直ちょっと強い言葉ですよね。私も最初は「またまた〜」って疑ってました。だって30代になってからの体って、仕事のストレス・睡眠不足・外食続きが積み重なって、気合いだけじゃ動かないんだもん…。
でも一方で、鏡の前でふっと「このまま写真を避け続けるの、しんどいな」って思う瞬間があって。そこで候補に上がったのが、完全個室のダイエットジム【RITA-STYLE（リタスタイル）】です。
この記事では、私が“通う前に知りたかったこと”を、良いところも注意点も、30代独身女性の本音でまとめます（※結果には個人差があります）。 目標は「根性」じゃなくて「仕組み」で作るタイプの私が、どう判断したかの記録です。
1. 「ひとりで頑張る」ダイエットが続かない理由と、完全個室の安心感
在宅・デスクワーク・付き合いの外食…30代の生活って、体重が増える要素が渋滞してませんか。私の場合、仕事終わりにコンビニで甘いものを買うのが“自分をいたわる儀式”になっていて、そこを責められると逆に反発しちゃうタイプでした。
リタスタイルは完全個室だから、周りの視線を気にせずトレーニングに集中できるのが大きいです。子連れでもOKというスタンスも公式に明記されていて、「人の目が気になって動けない」層に寄り添ってる感じがします。
1-1. 人に見られないだけで、行動のハードルが下がる
ジムって、鏡張りのフロアでキラキラ勢が汗をかいてるイメージありません？私はそれだけで心が折れます。完全個室だと、
- 体型を気にしてウェア選びに悩まない
- 「できない動き」を笑われない
- 途中で息が上がっても恥ずかしくない
みたいな“地味だけど大事な安心”が積み重なります。
1-2. 食事は「我慢」より「設計」へ。LINEで毎日サポート
「食事制限って厳しい？」って一番気になるところですが、公式では“無理な食事制限は一切ない”“食べる喜びを感じながら痩せる”ことを重視し、ライフスタイルに合わせた食事方法をLINEで毎日サポートすると案内されています。
ここ、私はかなり刺さりました。自炊が得意じゃない日もあるし、飲み会がゼロになるわけでもない。だから「禁止」じゃなくて「どう調整するか」を一緒に考えてくれるのって、現実的なんですよね。
1-3. 私のエピソード：夜のコンビニを“ゼロにしない”作戦
以前の私は、21時に帰宅→疲れてソファでスマホ→「今日くらい…」でコンビニへ。買うのはチョコとラテ。食べて落ち着くけど、翌朝むくんで自己嫌悪…のループでした。
ここで大事だったのは「コンビニを断つ！」みたいな気合いじゃなくて、選び方とタイミングを変えること。たとえば、帰宅前にタンパク質系を先に入れる、甘いものは“量を減らして満足度を上げる”に寄せる、みたいな“小さな設計”です。公式ブログでもタンパク質摂取の重要性や、食事サポート・プロテイン提供などに触れています。
正直、こういう現実的な工夫を一緒に組み立ててくれる人がいるだけで、気持ちがラクになります。
（読者さんへ）もし今、「やめたいのにやめられない習慣」があるなら、それって意志が弱いんじゃなくて、生活に対する“自分なりの防御”かもしれません。あなたは、何で自分を守っていますか？甘いもの？お酒？夜更かし？そこを否定せずに整えていける場所かどうか——私はそこを一番大事にしました。
ダイエットは「正しさ」より「続けられる仕組み」
ダイエット情報って、検索すれば正解っぽいことは山ほど出てきます。でも私がいつも挫折したのは、“正解を知った瞬間にできる人”じゃなかったから。仕事で疲れて、気分が落ちて、予定が崩れて…その時に立て直せる仕組みがないと、どんなメソッドも続きません。
だから私は「毎日報告できる相手がいる」「決めたことを一緒に修正できる」環境にお金を払うのは、ぜんぜんアリだと思っています。リタスタイルはLINEでの毎日サポートを明言しているので、この“仕組み投資”の発想と相性が良いです。
| ありがちな方法 | うまくいく時 | つまずきポイント | 私が欲しかったもの |
|---|---|---|---|
| ひとり宅トレ | モチベが高い週 | 体調・予定で崩れる | 修正してもらう伴走 |
| 食事制限ガチ勢 | 短期で体重が落ちる | 反動で爆食 | “禁止”じゃない設計 |
| パーソナル（完全個室） | 習慣が積み上がる | 料金がかかる | 続く仕組みと安心感 |
2. リタスタイルのコース・料金を「損しない目線」で見る（返金制度も）
パーソナルジムって、結局いくらかかるの？ここが一番現実的な悩みですよね。リタスタイルは公式でコース・料金を公開していて、短期集中コース（2ヶ月など）を軸にしたプラン設計です。
そして特徴的なのが、条件付きの全額返金制度。一定期間、基準体重から1kg以上の減量が一度もなかった場合など、要件が細かく明記されています。
2-1. まず確認したい「通い方」と「回数」
私がチェックしたのは、回数と生活動線。通う頻度が多いほど結果が出やすいのは当然だけど、続かなければ意味がないので、
- 仕事帰りに寄れる場所か（駅からの距離）
- 予約の取りやすさ（生活リズムに合うか）
- 1回あたりの時間（60分など）
この3つを先に見ました。店舗は地域別に一覧があり、駅近を強調しているページもあります。
2-2. 料金は「総額」だけじゃなく、内容で判断する
正直、パーソナルは安くないです。だからこそ、私は“何が含まれているか”で見ます。リタスタイルは食事サポート（LINE）を案内していて、卒業後のリバウンドサポートも「5年間無料」と公式で触れられています。
これって、短期だけ頑張って終わりじゃなく、「戻らない仕組み」まで面倒見ますよ、という設計に見えるんです。
2-3. 見積もりで心が折れかけた夜
私は一度、別のジムで説明を聞いて、その場で契約を迫られて固まりました。金額が大きいのに、考える時間がないって怖い。帰り道に「私、痩せたいだけなのに、なんでこんなに追い詰められてるんだろ」って泣きそうになった。
だからリタスタイルを検討する時は、“無料カウンセリングで全部聞いて帰る”を自分ルールにしました。返金制度があるとはいえ、適用条件があるので（目的申告や期間、減量幅など）、納得するまで確認するのが大事です。
メリット・デメリット（ちゃんと現実も書く）
メリット
- 完全個室で人目が気になりにくい
- LINEで毎日食事サポートがある
- 条件付き全額返金制度が明記されていて安心材料になる
デメリット／注意点
- 料金は“自己流”より当然上がる（投資として割り切れるか）
- 返金制度は誰でも無条件ではない（条件の読み込み必須）
- 「2ヶ月で人生が変わる」系のキャッチは魅力的だけど、体の変化には個人差がある（ここは冷静に）
私見を言うと、私は“お金より時間が高い”と思ってます。自己流で1年迷子になるくらいなら、2〜3ヶ月で生活を整える方がコスパが良い。でも、家計がきつい時は無理しない。ここ、恋愛もダイエットも同じで、背伸びしすぎると続かないんですよね。
（読者さんへ）「パーソナルに通うべきか迷う」って、実はすごく健全です。あなたは何に迷っていますか？料金？続けられるか？それとも“変わるのが怖い”気持ち？迷いの正体が分かると、次の一手が選びやすくなります。
| カウンセリングで聞くこと | 具体例 | ひと言メモ |
|---|---|---|
| 料金の内訳 | 入会金・コース料金・支払い方法 | 「総額」と「月々」を両方確認 |
| 食事サポート | 連絡頻度・内容・返信の目安 | 生活に合わせた提案かチェック |
| 返金制度 | 対象コース・条件・手続き | 条件は必ず自分の目で読む |
3. 「2ヶ月で終わらせない」ための考え方：リバウンド対策までが本番
短期集中って、やり切れたら気持ちいい。でも私が一番こわいのは“終わった瞬間に戻る”ことでした。リタスタイルは卒業後も5年間無料のリバウンドサポートがあると公式で案内しています。
これ、地味にすごい。だって体って、忙しい時・季節の変わり目・メンタルが落ちた時に、平気で元に戻ろうとするから。
3-1. 体が変わるのは「運動」だけじゃなく、生活の整い方
私が変えたいのは体型だけじゃなくて、毎日の選択のクセです。
- 朝のだるさで二度寝→朝食が適当→昼に爆食
- 夕方の空腹を放置→夜にドカ食い
- 疲れた日のご褒美が“糖と脂”に偏る
こういう流れを、少しずつ整える方が、長い目で見てラクになります。公式の発信でも、食事を「食べない」方向に寄せず、続けられる形で支える姿勢が見えます。
3-2. 私のエピソード：体重より先に「顔」が変わった日
私、数字がすぐに動かないと焦るタイプで、体重計に乗ってはため息ついてました。
でもある日、朝の洗面所でふと「顔、むくんでない…？」って思ったんです。体重はほぼ同じ。でも、前日に“タンパク質を先に食べる”“夜の甘いラテを半分にする”をやっただけ。小さな変化でも、鏡に返ってくると嬉しい。そこから不思議と、次の行動が続くようになりました。
ダイエットって、結果が出る前に心が折れるから、「小さな成功」を拾える設計が必要なんだと思います。
3-3. トレーナーとの相性は、恋愛より大事かもしれない（私見）
ここは強めに言います。パーソナルって、結局“人”です。
厳しく言われた方が燃える人もいれば、私みたいに「責められると食べたくなる」タイプもいる。だから、無料カウンセリングで“話しやすさ”と“否定されない感じ”は絶対見てほしい。リタスタイルの「運動初心者が多い」「一人ひとりに合わせたオーダーメイド」などの案内は、初心者寄りの設計として安心材料になります。
最後に、読者さんにだけこっそり聞きたい。
もしあなたが今、「痩せたい」と同じくらい「変われなかった時の自分を見たくない」って思ってるなら…それ、すごく分かります。私もそうでした。でもね、変化って“勇気の大きさ”じゃなくて“行動の小ささ”で作れます。今日、ひとつだけ変えるなら何にしますか？帰り道のコンビニ？夜更かし？それとも、誰かに相談すること？
続けるためのコツ（私のメモ）
私が「これやると崩れにくい」と感じたのは、次の4つです。
- 予定が崩れた日は“戻し方”だけ決める（反省会はしない）
- 体重より、睡眠・便通・むくみの変化も見る
- 週単位で「できた」を数える（1日単位で裁かない）
- 迷ったらトレーナーに投げる（ひとりで抱えない）
そして短期集中の現実として、2ヶ月で起こりやすいのは「見た目の変化のきっかけが掴める」「食事の型が決まる」「運動のやり方が分かる」みたいな“土台づくり”です。数字の変化幅は人によるので、キャッチコピーの勢いに引っ張られすぎず、自分の体調と相談しながら進めるのがいちばん安全です。
リタスタイルは卒業後のサポートを用意しているので、終わった後も「戻りそうな時に相談できる場所がある」という安心感が残ります。
まとめ：痩せるより先に、「自分を雑に扱わない」練習になる
リタスタイルは、完全個室で周りを気にせず通えて、LINEで毎日の食事サポートがある。さらに卒業後5年間のリバウンドサポートや、条件付きの返金制度など、“続けやすさ”と“安心材料”を用意しているジムだと感じました。
もちろん、2ヶ月でどこまで変化するかは人それぞれ。だから私は「人生が変わるほど痩せる」という言葉を、体重の数字だけじゃなくて、“選び方が変わる”って意味で受け取りたいです。
最後に小さな話をひとつ。
この前、ふとクローゼットの奥にしまってたワンピースを試着したら、ファスナーが前よりスムーズに上がったんです。たったそれだけで、胸の奥がじわっと熱くなって。「私、ちゃんと自分のことを諦めてなかったんだ」って思えました。
ダイエットって、体を削ることじゃなくて、未来の自分に“丁寧”をプレゼントする行為なのかもしれません。
もし今、ひとりで頑張るのに限界を感じているなら。完全個室で、伴走してくれる人がいて、迷ったら相談できる環境を選ぶのも、立派な戦略です。気になる方は、まずは無料カウンセリングで「不安」を全部言ってみてください。あなたが欲しいのは、どんなサポートですか？
