外食・スイーツOK！食べたあとも安心『糖脂ケアサプリ』で私らしくキレイに
最近、食後にちょっとぼんやりしたり、「あれ？前より甘いものが脂肪になりやすい？」って思うことが増えました。お仕事も婚活も自分磨きも頑張りたい30歳の私にとって、体型や血糖値のことは無視できないテーマです。
でも正直、難しい専門用語だらけのサイトを見ると眠くなるし、ストイックな糖質制限は続かないんですよね。そんなときに見つけたのが、毛髪分析とサプリと生活習慣アドバイスがセットになった糖脂ケアプログラム「wellreco（ウェルレコ）」。
今日は、私が「これはブログで共有したい！」と思ったポイントを、同世代の女の子にもわかりやすくお話ししていきますね。読みながら「これなら私もできるかも」と思ってもらえたらうれしいです。
血糖値と脂肪、いまの私たちがちょっと気にしたい理由
甘いものも外食もやめたくないからこそ
30代に入ると、急に「昨日と同じものを食べてるのに増えた…」っていう日が出てきませんか。私もテレワークで動かなかった日なんて、夕方にカフェラテとスイーツを食べただけで、翌朝のお腹がもたっとしていたりします。
それでも「甘いものは完全にはやめたくない」「友だちと外食も楽しみたい」という気持ちはすごくわかるし、私もそうです。だからこそ、食べたあとに体の中で起きる“血糖値の急上昇”や“脂肪の吸収”をできるだけゆるやかにしておくことって、これからの私たちにとってちょっとした安心材料になるなって思いました。
特にwellrecoみたいに、食事の糖や脂肪の吸収を抑える働きが報告されている成分を入れてくれているものなら、日常の中で上手に使える気がして心が軽くなります。
| よくあるお悩み | 背景にあること |
|---|---|
| お昼のパスタのあと眠くなる | 食後に血糖値がガッと上がって下がるから |
| 夜だけむくむ・太りやすい | 活動量が少ない時間に糖や脂肪が余りやすいから |
| ダイエットが続かない | 我慢ベースなのでメンタルがもたないから |
毛髪でチェックできるのがちょっと面白い
今回のwellrecoで「へえ！」と思ったのが、毛髪3本で過去3か月の高血糖リスクや高脂肪リスクを可視化してくれるところです。採血じゃなくて髪の毛でいいの？って最初はびっくりしたんですが、島津製作所と大学の先生が関わっている機器で分析してくれるみたいで、ちょっと安心しました。
自分の状態が数字やグラフで見られると、「あ、ここ少し気をつけよ」って思いやすくなるんですよね。しかも1回やるだけで3か月分見られるから、「ほんとに変わったのかな…」って不安になりにくいのも推しポイントです。
私が「今から整えておきたい」と思った理由
私の場合、婚活で初めましての人と会う日って、どうしても外食やデザートが増えます。そういう日が続くと、なんとなく肌がくすんできたり、体が重く感じたりして、「あ、このまま積み上がると将来しんどいかも…」って不安になるんです。
でも健康診断でいきなり悪い数値を突きつけられてから焦るより、今のうちにゆるくケアしておいた方が、未来の自分が楽なんじゃないかなって。
それに、数字を見ながら「今月はちょっと頑張った！」って自分を褒められるのって、地味にメンタルにもいいんですよね。なのでこの章では、「やめる」より「今の生活を楽しみながらコントロールする」ほうが向いてる私たちにぴったりだよ、ってことを伝えたかったのです。
- 甘いものをゼロにするのは現実的じゃない
- でも血糖値の急上昇はできるだけ避けたい
- 見えないところでたまる脂肪は早めにブロックしたい
先月のことなんですが、仕事でバタバタしていた週に限って差し入れのお菓子をよくもらって、ありがたく全部食べちゃったんです。その週の土日に鏡を見たら、下腹とフェイスラインがいつもよりふっくらしててショック…！「え、私そんなに変なもの食べた？」って食事を振り返ったら、ちゃんとごはんを食べた上にお菓子もプラスされてただけでした。
ああ、こういう小さな“ちょい食べ”って、歳を重ねるほど響きやすくなるんだなってそのとき実感。だからこそ、食事のときに余分な糖や脂肪の吸収を抑えてくれる成分があるなら、味方にしない手はないなって思ったんです。
wellrecoの糖脂サプリメントを選んだときに感じた魅力
成分がはっきりしていると続けやすい
サプリってたくさんあるけど、何がどれくらい入ってるのか分からないと「本当に効いてるのかな？」って不安になりますよね。wellrecoの糖脂サプリメントは、食事に含まれる脂肪・糖の吸収を抑える機能が報告されているターミナリアべリリカ由来没食子酸と、血圧が高めの方の血圧を下げたり精神的ストレスや疲労感をやわらげたりする機能が報告されているGABAをダブルで配合しています。
機能性表示食品としてきちんと表示してあると、「あ、これは目的がはっきりしてるやつだ」と思えるので、私みたいな慎重派でも手に取りやすいです。
| 配合されているもの | 期待できること |
|---|---|
| ターミナリアべリリカ由来没食子酸 1日6粒あたり41.6mg | 食後の中性脂肪・血糖値の上昇をおだやかにする |
| GABA 1日6粒あたり56mg | 血圧が高めの人に・精神的ストレスや疲労感の緩和をサポート |
| 紅麹原料は不使用 | 原料が気になる人でも取り入れやすい |
1日6粒、3粒ずつ2回がちょうどいい
飲み方は1回3粒を1日2回で合計6粒が目安。1袋に180粒入っていて約30日分なので、1か月ひとまず試したい人にも合うボリュームです。
私は朝ごはんのあとと夜ごはんの前に飲むようにしていました。水と一緒にゴクっとするだけなので、仕事がある日でもさっと飲めます。カプセルが大きすぎると続かないんですが、これは分けて飲めるからそこまで負担じゃなかったです。
しかも「分析キットで状態を見ながら飲める」っていうのが面白くて、ただのサプリより続けたくなる仕掛けになってるなと感じました。
私が「これ、忙しい女性向きだな」と思ったポイント
一番いいなと思ったのは、頑張る場所を増やさなくていいところです。食事も運動も、もちろんできるならやったほうがいいけど、「今日は気合いを入れられないな…」って日もありますよね。
そういう日の保険としてサプリを飲んでおけると、自分を責める気持ちがぐっと減ります。私の場合、土日のデートとか女子会の前日は「明日食べるかもだから飲んでおこう」っていう使い方もしていました。
「自分を甘やかす日」と「体を整える日」を上手に行き来できると、気持ちにも余裕が出てくるんですよね。それに、生活習慣のサポートもセットになっているので、ただ飲んで終わりじゃなくて、気になるときに見返せるのも安心です。
- 飲む量が決まっているから迷わない
- 機能性が公開されているので家族にも説明しやすい
- 「とりあえず1か月やってみよ」がしやすい価格帯と内容
先週も残業で帰りが遅くなった日があって、夕飯はコンビニのパスタとサラダでぱぱっと済ませました。「あ、炭水化物多めだな」と思ったけど、事前にサプリを飲んでいたから「まあ今日はこれでいいや」と気持ちを切り替えられたんです。
こういう小さな安心があると、ダイエットや健康管理を“できなかった日”で終わらせなくて済むから、結果的に続けやすくなるんですよね。
ゆるっと続けるための私のとり入れ方アイデア
食事・おやつとの相性を決めておく
せっかく吸収を抑えてくれるサプリなので、私は「炭水化物が多い食事や、脂っこいランチのときは必ず飲む」とシーンを決めておきました。例えばパンビュッフェ付きのカフェに行く日とか、彼とラーメンに行く日とか、わかりやすく糖や脂が多いときにセットで飲むイメージです。
毎日絶対！だとしんどいけど、「今日はそれほどでもないからおやすみ」「今日はがっつりだから飲む」とメリハリをつけると、サプリも生活の一部になります。1日6粒が目安とはいえ、タイミングを自分の生活に合わせて決めておくと忘れにくいですよ。
毛髪分析の結果を“ゲーム感覚”で見る
wellrecoがおもしろいのは、毛髪3本で3か月分のリスクがわかるから、小さな変化でも「お、下がってる！」って気づけるところ。
私はスマホで結果を見て、よかったときはスクショを撮ってフォルダに入れておきました。そうすると「またいい数字を残したいな」って思えるので、自然と飲み忘れも減ってきます。
数値って現実を教えてくれるので怖さもあるけど、未来の自分を守ってくれる道しるべでもあるんですよね。
無理しない＋ちょっとの習慣でさらにラクになる
サプリだけに頼るより、少しだけ普段の行動も整えてあげると、体がもっと楽になります。私が一緒にやってみて良かったのは次の3つです。
- 食後20分だけでも歩く（夜ならお風呂前にぐるっと）
- 白米の日はおやつを控えめにするかタンパク質多めにする
- 生理前など食べたくなる時期は事前にサプリを常備しておく
どれもがっつり運動とかではないので、ズボラな私でも続けられました。先月、生理前でどうしてもポテトとスイーツが食べたい日があったんです。
「今日くらいいいよね」と食べる前にサプリを飲んで、あとで罪悪感が出ないように夜に10分だけストレッチをしてみたら、翌日の体の重さがだいぶ違いました。好みのメニューを楽しみながらも、体を守る一手を打てると、「私ちゃんと自分を大事にできてるな」って思えるんです。
そういう成功体験を積み重ねていくと、続けるのがどんどんラクになっていきます。
- サプリを飲むタイミングを生活のルーティンに乗せる
- 結果はスマホで見て、ちょっとでもよかったら自分を褒める
- 食事も運動も“できる日にやる”くらいのやさしいルールにする
それから、公式サイトを眺めていて良いなと思ったのが、「未来の自分のために今日からケアしよう」というメッセージでした。
30歳って、まだまだ若いけど、20代前半みたいに何も考えずに食べても平気！というわけにはいかなくなる時期ですよね。だからといって、全部を節制してしまうと今の楽しみがなくなっちゃう。
そのバランスをとるための“第三の選択肢”としてサプリや分析キットがあると、私はすごく心強いです。将来のために貯金するみたいに、体にも少しずつ“貯金”しておくイメージ。
そう思うと、今日飲む6粒も意味のある一歩に感じませんか？しかも、毛髪を送るだけで3か月分見られるから、忙しい月があっても「まあ今月はこうだったね」と受け止めやすいんです。厳しいチェックじゃなくて、やさしい見守りみたいな距離感だからこそ、私は続けたいなと思えました。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
今回は、私が見つけた糖脂ケアプログラム「wellreco（ウェルレコ）」を、同じように仕事も恋も自分磨きも欲張りたい女性に向けて紹介してみました。
食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれる成分が入った機能性表示食品であること、毛髪3本で自分のリスクを見える化できること、そして生活習慣のサポートまでついていること。この3つが一緒になっているから、続けることに意味を感じやすいサービスだなと私は感じています。
思い出したエピソードが一つあって、去年の健康診断で「少し気をつけてね」と言われたとき、私は帰り道にちょっと泣きそうになりました。
まだ30歳なのに、もう注意されるんだ…って。でも今は、こうやって自分の状態を知って、日々の中にできることを足していけば、未来はもっと良くできるって分かっています。完璧じゃなくていいし、全部を一気に変えなくてもいい。
今日のごはんにそっと1ステップ加えるだけで、体にも気持ちにもやさしいケアは始められるんですよね。もしあなたが「最近ちょっと食後が気になる」「甘いものも外食も手放したくない」「でも健康診断の結果はちゃんと守りたい」と思っているなら、こういう“見える化できるサプリ”を一度チェックしてみてください。
私もこれから、月に一度は状態を見直して、自分の体とちゃんと仲良くなれる30代を過ごしたいと思います。一緒に、自分をいたわる選択をしていきましょうね。
