ファスティングダイエットするには、準備は大切です

スムージー

ファスティングとは「断食」ということですよ。

ファスティングと聞くと、なんだか簡単にできそうなダイエット方法だと思っていませんか。

ファスティングって「断食」なんですよ。

断食ってご飯を食べないで、過ごすことです。効果はありますが、かなりきついダイエットです。あまり無理しすぎると体に不調もきたします。

1日の食事のうち1食を置き換えダイエットなどで、ファスティングをするならば、準備もそれほど重要ではありませんが、3日~5日のファスティングを継続してするならば、しっかりと準備をしなくてはなりません。

ファスティングを始めるには、ちゃんと準備期間が必要です。

特に3日以上のファスティングを始めるには、それなりの準備をする必要があります。

「明日から3日間の断食に入ります」と急に断食を始めてはだめですよ。ファスティング中は、栄養の詰まった発酵ドリンクや、スムージーなどを飲みながら行うことになると思います。

摂取カロリーが極端に少なくなるので、日ごろから食が乱れている人ほど、しっかりとした準備期間が必要です。

準備期間をしっかりと行っていなければ、途中でファスティングを挫折することにもなります。

準備が大変という方は、1日もしくは半日のファスティングをおすすめします。

ファスティングを行うにはどれくらいの準備期間が必要なのでしょう。

例えば3日間のファスティングをするのであれば、3日間の準備期間を、5日間のファスティングをいするならば5日間の準備期間が必要だと思ってください。

ファスティング中に身体の調子が少しでもおかしいなと思ったらすぐにファスティングは中止してくださいね。

準備期間は、どのようにして過ごせばいいのでしょうか。

言うまでもなく胃腸は万全の状態に整えておくことが必要です。

スポーツでいえば準備運動のようなものですね。

この時期をしっかりと整えておかなければ、途中で挫折することになります。

準備期間位は、胃に優しい和食を中心に食事をしてください。ゆっくり噛んで、夜食やアルコールはやめておきましょう。

ファスティングを開始する前日は、早めに夕食を食べて翌朝からのファスティングがスムーズに開始できるようにしておきましょう

ファスティングは、途中つらい時期がやってきます。できるだけスムーズにできるように、ファスティング専用のサプリやスムージーを選ぶことをおすすめします。

もぎたて生スムージー

私、エリーゼがおすすめするファスティング用のサプリは、<酵水素328選もぎたて生スムージー>

もぎたて生スムージー酵水素シリーズより待望の新商品<酵水素328選もぎたて生スムージー>が発売されました。

ドリンクと同じく、こちらもたんぽぽ川村エミコさんもタイアップドリンクとサプリの併用で酵水素ダイエット、-14.5kgの減量に成功しました。

フレッシュな10種のベリーを感じられる、甘酸っぱいとろみのあるスムージーに仕上げました。

・328種類の植物発酵エキス
・ビタミン
・鉄分
・コラーゲン
・18億個の乳酸菌
・食物繊維など

美容に役立つ女性に嬉しい栄養成分がバランス良くたっぷり配合されています。

1日1食を置き換えてお召し上がりいただくことで摂取カロリーを低減し、ダイエット効果を得ることができる商品です。
水で混ぜるだけなので、だれでも簡単に作れることができます。

美味しく、手軽に、健康的で、キレイになりたい、、、、
そんな女性のワガママを叶えるべく、完成した商品です。

ダイエット中のおやつとしても罪悪感なく、おいしさを楽しむことができます。

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